Login
Hasło
Pamiętaj mnie
Artykuły
Diety
Ćwiczenia
Jesteś w:
strona główna
Diety, treningi i artykuły
Diety
Diety
Dieta 1200 kcal wzmacniająca paznokcie
Dzień 3
Śniadanie – ok. 270 kcal
Jajecznica z pieczarkami bez tłuszczu
Składniki
duży pomidor (200g)
2 jajka (100g)
3 średnie pieczarki (60g)
mała cebula (50g)
cienka kromka chleba żytniego pełnoziarnistego (35g)
Sposób przygotowania
2 Śniadanie - ok. 110 kcal
Koktajl truskawkowy
Składniki
małe opakowanie naturalnego odtłuszczono jogurtu (150g)
1/3 opakowania mrożonych truskawek (150g)
Sposób przygotowania
Obiad – ok. 440kcal
Zupa z soczewicy
Składniki
½ puszki pomidorów (200g)
mała czerwona papryka (150g)
100g fileta z piersi z kurczaka
mała cebula (50g)
4 łyżki soczewicy (48g masa suchych nasion)
makaron razowy (25g)
ulubione przyprawy
Sposób przygotowania
1.
Gotujemy soczewice do miękkości
2.
Gotujemy bulion warzywny dodajemy wcześniej podsmażoną cebulę na patelni teflonowej bez tłuszczu, kurczaka, pokrojoną paprykę, pomidory z puszki, soczewicę. Wszystko razem gotujemy do miękkości
3.
Gotujemy makaron według instrukcji na opakowaniu
Podwieczorek - ok. 110 kcal
Owoc
Składniki
średni banan bez skórki (120g)
Sposób przygotowania
Kolacja – ok. 230 kcal
Mozzarella z warzywami
Składniki
duży pomidor (200g)
mała czerwona papryka (150g)
2 łodygi selera naciowego (100g)
szklanka kiełków fasoli mung (100g)
gruby plasterek sera mozzarella (35g)
łyżeczka nasion słonecznika (5g)
Sposób przygotowania
POWRÓT
Wszytkie diety zostały przygotowane przez dietetyków
Poradni Żywieniowej
FOOD LINE
i portalu
www.TwojaDieta.pl
Jesteś w:
strona główna
Diety, treningi i artykuły
Diety
(C) 2009 Herbapol Lublin SA
Polityka prywatności
Kontakt
Mapa serwisu
realizacja:
Food Line
