Login
Hasło
Pamiętaj mnie
Artykuły
Diety
Ćwiczenia
Jesteś w:
strona główna
Diety, treningi i artykuły
Diety
Diety
Dieta 1000 kcal na wiosenne przesilenie
Dzień 3
Śniadanie – ok. 260 kcal
Jajecznica z pieczarkami i cebulą
Składniki
2 jajka (100g)
cienka kromka chleba pełnoziarnistego (35g)
średni ogórek (100g)
3 średnie pieczarki (60g)
mała cebula (50g)
Sposób przygotowania
2 Śniadanie - ok. 110 kcal
Koktajl truskawkowy
Składniki
małe opakowanie naturalnego odtłuszczonego jogurtu (150g)
1/3 opakowania mrożonych truskawek (150g)
Sposób przygotowania
Obiad – ok. 440kcal
Cielęcina z sosem tzatziki
Składniki
120g udźca z cielęciny (masa mięsa surowego)
¼ torebki ryżu dzikiego (25g masa przed ugotowaniem)
1 ½ szklanki kapusty kwaszonej (250g)
duży ogórek kwaszony (100g)
1/3 opakowania naturalnego serka (50g)
½ łyżeczki oliwy z oliwek (2,5g)
ulubione przyprawy, czosnek, kminek
Sposób przygotowania
1.
Mięso pokroić, oprószyć ulubionymi przyprawami i usmażyć na patelni teflonowej z ½ łyżeczki oliwy z oliwek
2.
Serek wymieszać ze startym na drobniutkich oczkach ogórkiem kwaszonym oraz dużym ząbkiem czosnku, przeprawić solą i pieprzem. Przygotowanym wcześniej sosem polać upieczone mięso
3.
Kapustę kwaszona przyprawić kminkiem i pieprzem
4.
Ryż ugotować wedle instrukcji na opakowaniu
Podwieczore - ok. 70 kcal
Owoc
Składniki
1/2 grejpfruta bez skórki (200g)
Sposób przygotowania
Kolacja – ok. 190 kcal
Sałatka z tuńczyka
Składniki
½ puszki tuńczyka w sosie własnym (65g)
duża czerwona papryka (250g)
mała cebula (50g)
2 duże ogórki kwaszone (200g)
¾ szklanki kiełków fasoli mung (75g)
ulubione przyprawy
Sposób przygotowania
POWRÓT
Wszytkie diety zostały przygotowane przez dietetyków
Poradni Żywieniowej
FOOD LINE
i portalu
www.TwojaDieta.pl
Jesteś w:
strona główna
Diety, treningi i artykuły
Diety
(C) 2009 Herbapol Lublin SA
Polityka prywatności
Kontakt
Mapa serwisu
realizacja:
Food Line
