Dieta na leniwe jelita przeznaczona jest dla kobiet o lekkiej budowie ciała, które cierpią na zaparcia i jednocześnie chcą zrzucić kilka kilogramów. Stosowanie diety opracowanej przez dietetyków z Poradni Żywieniowej FOOD LINE, sprawi że problem z zaparciami zniknie jak ręką odjął.

DZIENNA WARTOŚĆ KALORYCZNA DIETY: 1000 KCAL

ZASADY DIETY:
W diecie zwalczającej zaparcia bardzo ważną rolę odgrywa błonnik pokarmowy, który to przyspiesza pasaż jelitowy. W diecie zwalczającej zaparcia powinno być 40-60g błonnika na dobę. Rozróżniamy 2 rodzaje błonnika pokarmowego: nierozpuszczalny w wodzie oraz rozpuszczalny w wodzie. Przedstawicielami błonnika nie rozpuszczalnego w wodzie są produkty z niskiego przemiału oraz produkty na jego bazie, pieczywo razowe, makaron pełnoziarnisty, brązowy ryż, grube kasze, płatki zbożowe, otręby. Przykładem błonnika rozpuszczalnego w wodzie są warzywa i owoce. Włókno pokarmowe wiąże wodę w przewodzie, dlatego powinnaś zwiększyć ilość wypijanej wody do 2-2,5 litrów na dzień. W walce z zaparciami bardzo pomocne będzie zwiększenie aktywności fizycznej.

PRODUKTY WYKLUCZONE Z DIETY:

• mocna kawa i herbata
• napoje alkoholowe
• napoje słodzone i gazowane
• słone i słodkie przekąski
• tłuste mięso (wieprzowina, baranina

OGRANICZENIA W STOSOWANIU DIETY:

Jest to dieta o obniżonej kaloryczności, dlatego nie powinny jej stosować osoby o normalnej masie ciała oraz kobiety w ciąży i karmiące. Nie powinny jej stosować osoby w stanach zapalnych żołądka, trzustki, nieżytach przewodu pokarmowego, czy chorobie wrzodowej żołądka lub dwunastnicy.

DODATKOWE WSKAZÓWKI:

• oprócz herbat Systemu SlimFigura w czasie stosowania diety pij do 2 _ 2,5 litrów wody mineralnej
• spożywaj posiłki zawsze o tej samej porze
• staraj się spożywać wszystkie posiłki z jadłospisu
• zapisz się na jakieś zajęcia ruchowe,