Login
Hasło
Pamiętaj mnie
Artykuły
Diety
Ćwiczenia
Jesteś w:
strona główna
Diety, treningi i artykuły
Diety
Diety
Dieta 1000 kcal na leniwe jelita
Dzień 3
Śniadanie – ok. 300 kcal
Kanapka z jajkiem i papryką
Składniki
jajko (50g)
2 cienkie kromki pieczywa pełnoziarnistego (70g)
łyżeczka serka twarogowego do smarowania pieczywa (15g)
średnia czerwona papryka (200g)
szczypiorek do posypania kanapki
Sposób przygotowania
2 Śniadanie – ok. 100 kcal
Truskawkowy koktajl
Składniki
małe opakowanie naturalnego jogurtu bez cukru (150g)
¾ szklanki mrożonych lub świeżych truskawek (50g)
łyżka otrębów pszennych(6g)
cynamon
Sposób przygotowania
Obiad – ok. 330 kcal
Cukinia z cielęciną
Składniki
100g udźca cielęcego
25g makaronu pełnoziarnistego, masa przed ugotowaniem
½ puszki pomidorów (200g)
mała cukinia (100g)
łyżeczka oliwy z oliwek (10g)
ulubione przyprawy ziołowe
Sposób przygotowania
1.
Mięso pokroić na kawałki, oprószyć ulubionymi przyprawami.
2.
Usmażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu.
3.
Następnie dodać cukinię pokrojoną w kostkę oraz pomidory z puszki, i dusić do miękkości, pod koniec duszenia dodać oliwę z oliwek oraz przyprawy.
4.
Makaron ugotować wedle instrukcji na opakowaniu.
5.
Cukinię z mięsem podawać z wcześniej ugotowanym makaronem.
Kolacja – ok. 200 kcal
Sałatka z grillowanym kurczakiem
Składniki
100g fileta z piersi kurczaka
duży pomidor (200g)
mała czerwona papryka (150g)
2 łyżki otrębów pszennych (12g)
3 liście sałaty pekińskiej (90g)
sok z cytryny
ulubione zioła
Sposób przygotowania
POWRÓT
Wszytkie diety zostały przygotowane przez dietetyków
Poradni Żywieniowej
FOOD LINE
i portalu
www.TwojaDieta.pl
Jesteś w:
strona główna
Diety, treningi i artykuły
Diety
(C) 2009 Herbapol Lublin SA
Polityka prywatności
Kontakt
Mapa serwisu
realizacja:
Food Line
