Login
Hasło
Pamiętaj mnie
Artykuły
Diety
Ćwiczenia
Jesteś w:
strona główna
Diety, treningi i artykuły
Diety
Diety
Dieta dla mężczyzny
Dzień 3
Śniadanie – ok. 380 kcal
Ananasowy jogurt z musli
Składniki
2 małe opakowania jogurtu naturalnego bez cukru (300g)
2 plasterki ananasa z puszki (70g)
5 łyżek musli (50g)
Sposób przygotowania
II Śniadanie - ok. 160 kcal
Grahamka z serkiem
Składniki
1/2 małej, okrągłej grahamki (25g)
1/3 opakowania serka naturalnego (50g)
duży pomidor (200g)
Sposób przygotowania
Obiad - ok. 520 kcal
Pożywna kanapka z serem i szynką
Składniki
duża, podłużna grahamka (90g)
2 plasterki sera żółtego (40g)
2 plasterki szynki z indyka (40g)
1/3 opakowania serka naturalnego (50g)
średni ogórek (100g)
mała czerwona papryka (150g)
5 średnich rzodkiewek (100g)
Sposób przygotowania
Podwieczorek – ok. 140 kcal
Owoc
Składniki
pojemniczek borówki amerykańskiej (250g)
Sposób przygotowania
Kolacja – ok. 280 kcal
Kurczak na zielono
Składniki
150g fileta z piersi kurczaka (masa mięsa surowego)
łyżeczka Pesto z bazylią (10g)
60 sztuk fasolki szparagowej (240g)
duży pomidor (200g)
Sposób przygotowania
1.
mięso, oprószyć ulubionymi przyprawami, usmażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu
2.
fasolkę szparagową ugotować na parze
3.
wszystkie składniki wymieszać ze sobą
POWRÓT
Wszytkie diety zostały przygotowane przez dietetyków
Poradni Żywieniowej
FOOD LINE
i portalu
www.TwojaDieta.pl
Jesteś w:
strona główna
Diety, treningi i artykuły
Diety
(C) 2009 Herbapol Lublin SA
Polityka prywatności
Kontakt
Mapa serwisu
realizacja:
Food Line
