Dieta jesienne odchudzanie, jest przeznaczona dla kobiet, które chciałyby się pozbyć kilku kilogramów przed zimą. Dietetycy Poradni Żywieniowej FOOD LINE przygotowali dietę, dzięki której schudniesz jedząc dużo warzyw i owoców typowo jesiennych.

DZIENNA WARTOŚĆ KALORYCZNA DIETY: 1100 KCAL

ZASADY DIETY:

Dieta jesienne odchudzenie jest skomponowana z warzyw dyniowatych, które w okresie jesiennym królują na naszych straganach. Do zalet warzyw dyniowatych nie wątpliwie można zaliczyć małą kaloryczność, wysoką wartość odżywczą i niską cenę. Dynia jest szczególnie bogata w beta _ karoten, witaminy z grupy B oraz błonnik pokarmowy. Prowitamina A czyli beta - karoten sprawi, że Twoja skóra będzie zawsze wyglądać pięknie i świeżo a włókno pokarmowe usprawni pracę przewodu pokarmowego i pomoże schudnąć. Nie tylko miąższ dyni jest bogaty w składniki odżywcze, jej pestki są bardzo ważnym źródłem cynku. Cukinia zawiera co prawda nie dużo witamin i składników odżywczych ale jest za to bardzo nisko kaloryczna i możesz ją jeść bez większych ograniczeń, dzięki temu nie będziesz czuć głodu.

PRODUKTY WYKLUCZONE Z DIETY:

• cukier, mąka i masło
• słodkie i słone przekąski
• słodzone, napoje gazowane
• mocna herbata i kawa
• papierosy, kawa, alkohol

OGRANICZENIA W STOSOWANIU DIETY:
Diety nie powinny stosować kobiety w ciąży oraz karmiące ze względu na niska kaloryczność diety. Nie powinny jej również stosować mężczyźni o wysokiej aktywności fizycznej oraz osoby z niewydolnością nerek.

DODATKOWE WSKAZÓWKI:

• jedz regularnie 5 posiłków dziennie co 3 godziny
• pamiętaj o pożywnych koktajlach odżywczych między posiłkami SlimFigura Dieta
• ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut
• W swojej diecie korzystaj jak najwięcej ze świeżych i suszonych ziół oraz bogatego w witaminę C soku z cytryny. Dzięki nim Twoje danie zyska nie powtarzalny smak i aromat.